Negli ultimi anni l’attenzione verso il benessere fisico, l’allenamento e la cura del proprio corpo è cresciuta notevolmente. Fare sport, seguire una dieta equilibrata e mantenersi in forma rappresentano abitudini salutari che contribuiscono al benessere psicofisico. Tuttavia, in alcuni casi, la ricerca di un corpo sempre più muscoloso può trasformarsi in una vera e propria ossessione.

Questa condizione è conosciuta come vigoressia, o dismorfia muscolare, e può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, sulle relazioni sociali e sul benessere psicologico della persona.

Che cos’è la vigoressia?

La vigoressia è una condizione caratterizzata da una preoccupazione eccessiva per la propria massa muscolare e per l’aspetto fisico. Chi ne soffre tende a percepirsi come poco muscoloso o fisicamente inadeguato, anche quando presenta una corporatura atletica o particolarmente sviluppata.

La persona vive un’insoddisfazione costante nei confronti del proprio corpo e dedica molto tempo ad allenamenti intensivi, controllo dell’alimentazione e monitoraggio del proprio aspetto fisico.

Non si tratta semplicemente del desiderio di migliorarsi o di raggiungere un obiettivo sportivo, ma di una preoccupazione persistente che può generare ansia, disagio emotivo e limitazioni nella vita quotidiana.

I sintomi più comuni

La vigoressia può manifestarsi attraverso diversi segnali, tra cui:

• Allenamenti molto frequenti e difficoltà a concedersi giorni di riposo.
• Pensieri ricorrenti riguardo alla propria muscolatura.
• Sensazione di non essere mai abbastanza forti o muscolosi.
• Controllo frequente del proprio corpo allo specchio.
• Diete rigide e particolarmente restrittive.
• Senso di colpa o irritabilità quando non ci si può allenare.
• Riduzione delle attività sociali per dedicare più tempo all’allenamento.
• Bassa autostima legata all’immagine corporea.

In alcuni casi, il desiderio di aumentare rapidamente la massa muscolare può portare all’utilizzo di sostanze potenzialmente dannose per la salute, aumentando ulteriormente il rischio di conseguenze fisiche e psicologiche.

Quali sono le cause della vigoressia?

Non esiste una causa unica. Come accade per molte difficoltà psicologiche, la vigoressia nasce dall’interazione di diversi fattori.

Tra i principali troviamo:

Pressioni sociali e culturali

I modelli estetici proposti dai social media, dalla pubblicità e dall’industria del fitness possono contribuire alla diffusione dell’idea che il valore personale dipenda dall’aspetto fisico.

Bassa autostima

Alcune persone utilizzano il miglioramento del proprio corpo come strumento per sentirsi più sicure, accettate o apprezzate dagli altri.

Perfezionismo

La tendenza a porsi standard molto elevati e difficili da raggiungere può alimentare una continua insoddisfazione verso il proprio aspetto.

Esperienze di vita

Critiche ricevute in passato, episodi di bullismo o vissuti di esclusione possono contribuire allo sviluppo di una particolare sensibilità verso l’immagine corporea.

Quando l’allenamento smette di essere salutare?

L’attività fisica rappresenta una risorsa preziosa per il benessere mentale. Numerosi studi dimostrano come lo sport possa favorire il buon umore, ridurre lo stress e migliorare l’autostima.

La differenza tra una pratica salutare e una problematica riguarda soprattutto il rapporto psicologico con l’allenamento.

Alcuni segnali da non sottovalutare sono:

• Allenarsi nonostante infortuni o condizioni fisiche sfavorevoli.
• Provare forte ansia se si salta una sessione.
• Organizzare tutta la propria vita intorno all’allenamento.
• Valutare il proprio valore personale esclusivamente sulla base dell’aspetto fisico.

Quando il benessere viene sostituito dall’ossessione, è importante fermarsi a riflettere sul significato che il corpo e la performance hanno assunto nella propria vita.

Le conseguenze psicologiche della vigoressia

La vigoressia non riguarda soltanto il corpo. Le conseguenze possono coinvolgere diversi aspetti della vita personale.

Tra le più frequenti troviamo:

• Ansia e preoccupazione costante.
• Difficoltà relazionali.
• Isolamento sociale.
• Riduzione della spontaneità e del piacere nelle attività quotidiane.
• Frustrazione cronica.
• Calo del benessere psicologico generale.

Paradossalmente, nonostante gli sforzi continui, la soddisfazione personale tende a essere temporanea o assente, alimentando un circolo vizioso di ricerca incessante del miglioramento fisico.

Come può aiutare uno psicologo?

Il supporto psicologico può offrire uno spazio sicuro in cui comprendere le proprie difficoltà, esplorare il rapporto con il corpo e sviluppare una visione più equilibrata di sé.

L’obiettivo non è eliminare l’interesse per il fitness o per la cura del corpo, ma favorire una relazione più sana con la propria immagine, con l’attività fisica e con il proprio valore personale.

Attraverso un percorso psicologico è possibile:

• Riconoscere i pensieri disfunzionali legati all’immagine corporea.
• Migliorare l’autostima.
• Ridurre l’ansia associata all’aspetto fisico.
• Sviluppare maggiore flessibilità nei comportamenti quotidiani.
• Recuperare un equilibrio tra benessere fisico, relazioni e vita personale.

Un supporto psicologico a Siderno e online

Se senti che il rapporto con il tuo corpo, l’allenamento o l’immagine di te stesso sta diventando fonte di disagio, parlarne con un professionista può rappresentare un importante primo passo.

Sono il Dott. Silvio Baggetta, psicologo, e ricevo a Siderno. Offro inoltre consulenze psicologiche online per chi preferisce svolgere i colloqui da remoto.

Ogni percorso viene costruito nel rispetto della storia personale, degli obiettivi e delle esigenze specifiche della persona, con l’obiettivo di promuovere un benessere autentico e duraturo.